Soft drink
merupakan salah satu jenis minuman ringan yang banyak disukai, terutama
anak-anak dan juga orang dewasa. Rasa soft drink yang menyegarkan memang
menjadi alasan kenapa jenis minuman ini digemari. Hanya saja, SehatQ.com melansir bahwa ada beragam
dampak buruk yang akan terjadi jika seseorang kecanduan soft drink.
Perlu
diketahui, soft drink mengandung gula yang cukup banyak. Kandungan gula ini
nantinya bisa menjadi biang dari masalah tubuh, seperti diabetes. Selain itu,
kebiasaan minum soft drink ini nantinya akan menghambat metabolisme tubuh
karena konsumsi air putih yang umumnya akan turun.
Lantas,
bagaimana cara agar tidak kecanduan soft drink? Simak beberapa ulasan di bawah
ini.
Tips Agar
Tidak Kecanduan Soft Drink
Untuk
mengantisipasi kecanduan minum soft drink atau menghentikan jika kecanduan
sudah terjadi, ada beberapa tips yang cukup mendasar di mana bisa Anda lakukan
dengan cukup mudah.
Beberapa
tips yang dimaksud tersebut diantaranya adalah sebagai berikut :
1)
Perkaya informasi tentang dampak soft drink
Salah
satu tips yang cukup penting untuk membantu Anda bebas dari kecanduan soft
drink adalah memperkaya informasi tentang dampak buruk dari soft drink. Ini
adalah hal yang cukup mendasar dan penting untuk dilakukan. Pengetahuan tentang
dampak buruk ini tentu akan membantu meningkatkan kesadaran bahwa terlalu
banyak minum soft drink adalah hal yang buruk.
Anda
bisa mencari informasi tersebut dengan mudah. Gunakan saja internet sebagai
media untuk mencari informasi tentang dampak soft drink sehingga nantinya
kesadaran Anda akan cenderung meningkat.
2)
Membiasakan konsumsi air putih
Mengonsumsi
air putih adalah hal yang cukup penting untuk dijadikan kebiasaan. Dengan
kebiasaan meminum air putih dalam jumlah yang banyak, tubuh akan cenderung
bebas dari dehidrasi dan juga metabolisme tubuh akan lebih baik. Tidak hanya
itu, Anda juga akan cenderung bebas dari keinginan untuk meminum soft drink dalam
jumlah banyak.
Sebagaimana
diketahui, alasan seseorang mengonsumsi soft drink adalah rasa segar dari soft
drink untuk menghilangkan rasa haus yang menjalar. Namun, bayangkan jika rasa
haus tersebut mampu diatasi dengan minum air putih. Selain lebih mudah
didapatkan, tentu Anda juga semakin sehat.
3)
Memantau jumlah kalori
Hal
lain yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi soft drink
berlebih adalah memantau jumlah kalori. Secara umum, tubuh memang memerlukan
kalori dalam jumlah tertentu untuk menunjang metabolisme dan membantu tubuh
menghasilkan tenaga. Namun, kalori yang berlebihan tentu saja kurang baik.
Nah,
soft drink dengan kandungan gula yang tinggi akan menyumbang kalori dalam
jumlah yang tinggi pula. Oleh karenanya, sebelum mengonsumsi soft drink,
cobalah pantau jumlah kalori yang sudah Anda dapatkan dari pola konsumsi
harian. Anda bisa menggunakan aplikasi smartphone untuk membantu menghitung
kalori berdasar apa yang Anda konsumsi.
4)
Memperbarui pola konsumsi
Kecanduan
soft drink juga bisa disebabkan oleh pola konsumsi harian yang buruk. Oleh
karenanya, untuk menghindari kecanduan soft drink, maka pola konsumsi Anda
harus diperbarui. Mulailah untuk mengonsumsi makanan yang sehat seperti
sayuran, buah-buahan dan lainnya. Dengan demikian, nantinya Anda akan cenderung
lebih selektif dalam memilih apa yang akan Anda konsumsi.
Nah,
beberapa hal di atas adalah bagaimana Anda bisa bebas dari kecanduan soft drink
yang memberikan dampak buruk. Tips di atas sebaiknya segera Anda lakukan ketika
tanda-tanda kecanduan mulai muncul sebelum kebiasaan minum soft drink yang Anda
lakukan berbuah penyakit yang
merugikan.
Deskripsi: SehatQ.com memberikan beberapa tips seputar bagaimana cara untuk berhenti dari kecanduan soft drink yang memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda.
